19.05.2023
Mineralstoff Jod - oft vergessener Faktor für Haargesundheit
Jod ist wichtig für den Stoffwechsel und essenziell für das Haarwachstum sowie eine gesunde Kopfhaut. Erfahrt hier alles zum Mineralstoff, den Mythen dazu und wie ihr Jod im Salon integrieren könnt.
Strahlendes, gesundes Haar hat oftmals höchste Priorität bei Kundinnen und im Salon sind alle bemüht, diesen Wunsch zu erfüllen. Jedoch sind Stylistinnen*Stylisten oftmals die Hände gebunden, wenn eine wichtige Komponente übersehen wird: Mangelerscheinungen. Auch das Spurenelement Jod trägt zur Haargesundheit bei.
Auswirkung von Jod auf Haar und Kopfhaut
Jod ist ein essenzielles Spurenelement, das für den Stoffwechsel und das Wachstum der Haare unverzichtbar ist. Fehlt es dem Körper an Jod, führt dies zu einem niedrigen Hormonspiegel und das wiederum spiegelt der Körper wider: Neben Haarausfall kann Jodmangel auch zu Veränderungen in der Haarstruktur führen. Die Haare werden spröde, trocken und neigen zu Spliss. Sie verlieren an Elastizität und Glanz. Doch nicht nur das: Eine ausreichende Jodzufuhr ist auch wichtig für eine gesunde Kopfhaut. Jodmangel hat oftmals trockene Stellen, Schuppen oder Ekzeme zur Folge. Jod hat antimikrobielle Eigenschaften und hilft bei der Regulierung des pH-Werts der Kopfhaut. Dadurch kann der Mineralstoff bei der Bekämpfung von Kopfhautproblemen wie Schuppen und Juckreiz helfen.
Mythos: Meersalz als Jodbombe
Damit eine Unterversorgung von Jod in der Bevölkerung nicht aufkommt, wird Speisesalz Jod zugesetzt. Obwohl stark fetthaltige Fische, Schalentiere und auch Algen Jod enthalten, fehlt ausreichend Jod im Meersalz.
Um eine optimale Haargesundheit zu gewährleisten, ist eine ausgewogene Ernährung entscheidend. Diese Nahrungsmittel liefern wichtige Mengen an Jod und tragen somit zur Versorgung des Körpers bei:
Jod ist enthalten in
- Meeresfrüchte: Salzwasserfisch v.a. Kabeljau oder Schellfisch, Schalentiere und Algen
- Angereichertes Jodsalz: Salz (auch Meersalz) enthält von Natur aus kein Jod. Deswegen wird dieses "jodiert", um einer Unterversorgung in der Bevölkerung entgegenzuwirken. Im Supermarkt wird angereichertes Salz als "jodiert" gekennzeichnet.
Wichtig ist aber zu beachten, dass eine Überdosierung von Jod unbedingt vermieden werden sollte. Der tägliche Bedarf an Jod liegt bei 200 Mikrogramm bis 65 Jahre und 180 Mikrogramm ab 65 Jahren.
Jod im Salon integrieren
Informiert über die Bedeutung von Jod für das Haarwachstum sowie die Haarstruktur. Ermutigt, jodreiche Lebensmittel in die Ernährung einzubauen. Macht in eurem Salon darauf aufmerksam, dass Probleme mit der Kopfhaut oder auch Haarausfall an Jodmangel liegen kann. Ihr könnt Folder oder Bücher bereitstellen. Diese sind zugleich Deko und auch Lesematerial für eure Salon-Kundschaft.
Ganz wichtig ist aber, dass bei Anzeichen von Haarausfall oder Haarproblemen zusätzlich ein Arzt aufgesucht werden soll.
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